BUDDHABOWL à la spiruline

Mélanger et mixer 1 tiers de bol de flocons d’avoine, 1 cuillère à soupe

de chia, 2 tiers de bol de lait d’avoine, 1 cuillère à café de spiruline et 1

cuillère à soupe de yaourt vanillé.

Toping: chia, myrtilles, cerises, amandes.

Bon appétit !!!

PANCAKES aux myrtilles

Dans un récipient, mélanger 1 oeuf, 50g de flocons d’avoine, 50g de farine

de sarrasin, 150 ml de lait d’avoine, 1/2 sachet de levure chimique.

Cuire et ajouter quelques myrtilles.

Servir avec un peu de sucre impalpable.

Bon appétit !!!

Pain perdu au kiwi

Réaliser la pain perdu : tremper le pain rassis dans du lait, de l’oeuf battu 

et cuire sans matière grasse dans une poêle anti adhésive.

Toping: garnir de rondelles de kiwi, d’amandes effilées, de pépites de 

chocolat et d’un filet de sirop d’agave. 

Bon appétit !!!

GAUFRE healthy à la banane

Pour la pâte à gaufre: écraser une banane et la mélanger avec un oeuf, 2 cuillères

à soupe de farine de sarrasin, 6 cuillères à soupe de flocons d’avoine et 100g de 

yaourt nature.

Cuire les gaufres.

Toping: yaourt nature, un peu de banane, quelques noix de pécan, un peu de pralin

et un filet de sirop d’agave.

Bon appétit !!!